최근에는 임신을 미리 계획하고 몸과 마음을 준비하는 '계획임신'을 선택하는 부부가 늘고 있다. 하지만 임신을 준비하는 과정뿐 아니라 실제 임신이 확인된 이후에도 시기에 맞는 영양관리, 그리고 응급상황 대처법 등 산모와 가족이 미리 알아둬야 할 사항은 적지 않다. 건강한 임신과 안전한 분만을 위해서는 임신 전부터 출산까지 산부인과와 긴밀히 소통하며 체계적으로 관리하는 것이 중요하다.

임신준비는 여성의 경우 최소 3개월 전, 남성은 3~10개월 전부터 시작하는 것이 권장된다. 규칙적인 운동과 금주·금연 등 생활습관 개선은 물론, 부부가 함께 난소기능검사·부인과 초음파·정액검사 등을 통해 유전질환이나 감염 여부를 미리 확인해두면 도움이 된다. 여기에 필요한 예방접종을 마쳐두면 임신 중 감염으로 인한 위험을 줄일 수 있다. 검사 항목은 병원과 개인 상태에 따라 달라질 수 있어 사전에 의료진과 상담하는 과정이 필요하다.

임신이 확인된 이후에는 시기별로 필요한 영양소가 달라진다는 점도 알아둬야 한다. 태아의 신경계가 빠르게 형성되는 임신 초기에는 엽산이 특히 중요한데, 엽산은 세포 분열과 신경관 형성에 관여해 부족할 경우 신경관 관련 위험이 커지는 것으로 보고된 바 있다.

임신 중기로 접어들면 산모의 혈액량이 늘면서 헤모글로빈 생성에 필요한 철분 요구량이 증가하고, 태아의 골격이 본격적으로 자라는 시기인 만큼 칼슘과 뼈 건강에 관여하는 비타민D의 역할도 커진다. 다만 영양제의 종류와 용량은 개인의 건강 상태와 식습관에 따라 달라질 수 있어 임의로 과다 섭취하기보다 의료진과 상담해 결정하는 것이 바람직하다.

임신 중에는 몸에 나타나는 이상 신호를 정확히 구분하는 것도 중요하다. 착상혈을 제외한 하혈은 유산이나 태반조기박리 등을 의심할 수 있어 즉시 진료가 필요하며, 맑은 분비물이 왈칵 흘러나온다면 조기양막파열 가능성을 확인해야 한다. 임신 후기 태동이 점차 줄어드는 것은 자연스러운 변화일 수 있지만, 태동이 급격히 줄거나 3시간 이상 느껴지지 않는다면 태동검사나 초음파로 상태를 확인하는 것이 안전하다.

이 밖에 탈수와 조기진통으로 이어질 수 있는 심한 설사·구토, 임신중독증을 의심할 수 있는 갑작스러운 두통과 시야 이상, 38도 이상의 고열도 지체 없이 병원을 찾아야 하는 신호다.

이러한 응급상황은 산모와 보호자 모두를 당황하게 만들기 때문에 평소 대비해두는 습관이 도움이 된다. 다니는 병원과 진료 정보, 임신성 당뇨 등 산모의 기존 질환이 기록된 산모수첩을 신분증과 함께 보관해두면 119나 응급실 이용 시 정보 전달이 한결 수월해진다. 복용 중인 약이 있다면 처방전을 사진으로 찍어두는 것도 다른 지역이나 여행 중 응급상황이 발생했을 때 유용하다.

하남미사 연세아란산부인과 장정호 대표원장은 "임신은 준비 단계부터 분만까지 이어지는 긴 여정인 만큼 시기마다 필요한 관리가 달라진다"며 "임신 전 검사와 예방접종, 시기별 영양관리는 물론 몸에 나타나는 이상 신호를 놓치지 않고 신속하게 병원을 찾는 것이 산모와 태아의 건강을 지키는 데 중요하다"고 말했다.

“ 저작권자 ⓒ 퍼스널포커스 무단전재 및 재배포 금지 ”